Moksliniai tyrimai rodo, kad saikingas šio prieskonio vartojimas gali padėti pagerinti kraujospūdį, jei tai yra dalis kompleksinio požiūrio į sveikatą.
Cinamonas, kuris yra ne tik aromatingas prieskonis, naudojamas desertuose ir gėrimuose, pradeda traukti mokslininkų dėmesį dėl savo gebėjimo palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jau šimtmečius tradicinė medicina jį naudoja įvairiais tikslais, o šiandien keli šiuolaikiniai tyrimai tiria jo potencialą padėti kontroliuoti kraujospūdį.
Cinamonas yra ne tik populiarus vaistas, bet ir galimas natūralus papildas, kuris gali stiprinti širdies sveikatą, o jo nauda yra ne tik charakteringas aromatas. Naujausi tyrimai atskleidžia daug žadančius rezultatus ir atveria duris naujiems būdams integruoti šį senovinį ingredientą į visapusišką sveikatos strategiją.
Biologiškai aktyvūs junginiai ir kraujagysles plečiantys poveikiai
Cinamonas turi biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip kumarinai, flavonoidai ir polifenoliai, kurie yra žinomi dėl savo kraujagysles plečiančių savybių. Šie komponentai padeda atsipalaiduoti ir išsiplėsti kraujagyslėms, palengvindami kraujo tekėjimą ir mažindami arterijų pasipriešinimą. Šis mechanizmas gali padėti stabilizuoti kraujospūdį, ypač žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Tyrimai rodo, kad reguliarus cinamono vartojimas 12 savaičių gali sumažinti tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį žmonėms, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo hipertenzija.
Teigiamas cinamono poveikis neapsiriboja kraujotakos sistema. Įvairūs tyrimai parodė, kad šis ingredientas gali pagerinti jautrumą insulinui, kuris yra pagrindinis veiksnys kraujospūdžio reguliavimui. Amerikos hipertenzijos žurnalas pabrėžia, kad atsparumas insulinui yra pagrindinis hipertenzijos išsivystymo rizikos veiksnys.
Skatindamas geresnį insulino panaudojimą organizme, cinamonas padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir netiesiogiai palaiko stabilų kraujospūdį. Šis poveikis yra ypač naudingas žmonėms, sergantiems prediabetu arba 2 tipo cukriniu diabetu, kuriems kyla padidėjęs širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų rizika.
Antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės
Lėtinis uždegimas ir oksidacinis stresas yra veiksniai, prisidedantys prie širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimo ir hipertenzijos išsivystymo. Cinamonas turi polifenolių ir kitų junginių, turinčių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.
Moksliniai tyrimai rodo, kad šie elementai padeda mažinti uždegimą arterijose ir apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Šis apsauginis poveikis yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką kraujagyslių sistemą ir išvengti širdies ir kraujagyslių komplikacijų.
Cinamonas taip pat siejamas su LDL cholesterolio, vadinamojo „blogojo“ cholesterolio, kiekio mažinimu. Taigi cinamonas gali atlikti papildomą vaidmenį hipertenzijos prevencijoje ir apsaugoti nuo rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies priepuoliai ar insultai.
Atsargumo priemonės ir atsakingas vartojimas
Nors cinamono nauda tampa vis akivaizdesnė, specialistai tvirtina, kad jis turėtų būti laikomas medicininio gydymo papildymu, o ne pakaitalu. Prieš įtraukiant cinamono papildus į savo mitybą, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač todėl, kad juose gali būti didelis kiekis kumarino, medžiagos, kuri yra toksiška žmonėms, sergantiems kepenų ligomis.
