Organizacijos, kurios specializuojasi burnos ertmės sveikatos srityje, siūlo praktiškus ir paprastus sprendimus, kaip atkurti šviežumą, kai nėra galimybės reguliariai prižiūrėti dantis.
Nemalonus burnos kvapas, žinomas kaip galitozė, vargina milijonus žmonių ir gali sukelti nepatogumų socialinėse, darbo ir asmeninėse situacijose. Remiantis Harvard Health Publishing ir Tarptautinės odontologų federacijos duomenimis, iki 50 % gyventojų bent kartą gyvenime susiduria su galitoze.
Pagrindinė priežastis paprastai yra bakterijų kaupimasis burnoje, ypač ant liežuvio ir tarp dantų, kurios gamina sieros junginius, atsakingus už nemalonų kvapą. Įvairūs veiksniai, tokie kaip netinkama higiena, tam tikri maisto produktai, tabakas ar burnos ertmės ligos, gali pabloginti problemą.
Nors reguliarus dantų valymas yra būtinas,yra praktiškų ir moksliškai pagrįstų alternatyvų nemaloniam burnos kvapui kontroliuoti, kai dantų šepetėlio nėra po ranka:
Nuolatinis drėkinimas
Dažnas drėkinimas yra būtinas, kad būtų pašalinti maisto likučiai iš burnos ertmės ir stimuliuojamas seilių gaminimas, kuris veikia kaip natūrali apsauga nuo bakterijų. Mažais gurkšniais vandens ilgą laiką po valgio ar pokalbio pašalinami maisto likučiai, o burnos ertmė lieka drėgna, o tai žymiai sumažina bakterijų dauginimąsi.
Dažnas drėkinimas padeda kovoti su nemaloniu burnos kvapu, stimuliuodamas seilių gamybą ir pašalindamas nešvarumus iš burnos ertmės.
Ekspertai pabrėžia, kad šis paprastas įprotis gali nedelsiant pagerinti burnos kvapą.
Kramtomoji guma be cukraus su ksilitu
Kramtomoji guma be cukraus, ypač turinti ksilito, stimuliuoja seilių gamybą ir neutralizuoja junginius, atsakingus už nemalonų kvapą. Pasak specialistų, ksilitas neleidžia bakterijoms prilipti prie dantų ir mažina apnašų susidarymą, taip pat suteikia gaivumo pojūtį. Svarbu vengti kramtomosios gumos su cukrumi, nes ji maitina bakterijas ir laikui bėgant gali pabloginti halitozę.
Skysčiai ir purškalai burnai skalauti
Be alkoholio Skystis burnai skalauti arba purškalas burnai yra patogus naudoti, kai nėra galimybės valyti dantis. Ekspertų nuomone, 30 sekundžių burnos skalavimas skysčiu burnai skalauti padeda sumažinti bakterijų kiekį ir atgaivina burnos ertmę. Rekomenduojama rinktis produktus be alkoholio, kad išvengtumėte burnos džiūvimo, kuris gali sustiprinti nemalonų kvapą. Burnos skalavimo skysčiai užtikrina greitą ir patogų gaivinimą, idealiai tinka susitikimams ar kelionėms.
Natūralūs maisto produktai
Kai kurie maisto produktai gali padėti natūraliai kontroliuoti halitozę. Valgydami obuolius, morkas ar salierus, skatinate seilių gamybą ir pašalinate maisto likučius, prilipusius prie dantų ir dantenų. Įrodyta, kad nesaldus natūralus jogurtas, dėl jame esančių probiotikų, sumažina bakterijų kiekį ant liežuvio ir dantenų.
Šviežios žolelės, tokios kaip petražolės, mėta ar kalendros, turi chlorofilo, kuris padeda neutralizuoti kvapus. Šie produktai gali būti sveikos ir veiksmingos užkandžių, padedančių išlaikyti gaivų kvapą, dalis.
Produktai ir įpročiai, kurių reikėtų vengti
Kai kurie produktai ir gėrimai sustiprina halitozę. Česnakas, svogūnai, žuvis, aštrūs prieskoniai, kava ir alkoholis skatina burnos džiūvimą ir nemalonių junginių susidarymą. „Harvard Health Publishing“ pažymi, kad reguliarus šių produktų vartojimas gali pakeisti bakterijų pusiausvyrą burnoje. Rekomenduojama juos vartoti kartu su vandeniu, kad sumažintumėte jų neigiamą poveikį burnos kvapui.
Liežuvis dažnai yra pagrindinis bakterijų, sukeliančių halitozę, rezervuaras. Kai neturite dantų šepetėlio, švelniai nuvalydami liežuvį švariu šaukštu, galite pašalinti didžiąją dalį susikaupusių bakterijų ir iš karto palengvinti būklę. Tai daryti keletą kartų per dieną yra veiksmingas būdas, kurį gali taikyti kiekvienas.
Jei nemalonus burnos kvapas išlieka nepaisant geros higienos ir šių alternatyvių metodų taikymo, tai gali rodyti burnos ertmės ligas ar virškinimo trakto sutrikimus, pavyzdžiui, infekcijas, kariesą ar skrandžio problemas.
Tarptautinės odontologų federacijos ekspertai rekomenduoja kreiptis į odontologą ar sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų nustatyta teisinga diagnozė ir paskirtas gydymas. Profesionalus požiūris garantuoja pagrindinių priežasčių pašalinimą ir ilgalaikės burnos ertmės sveikatos išsaugojimą.
Nemalonų burnos kvapą galima veiksmingai kontroliuoti net ir ne namuose, taikant paprastas, moksliškai pagrįstas strategijas. Nuolatinis halitozė visada reikalauja specialisto įvertinimo.
