Remiantis naujais tarptautiniais duomenimis, tendencija atrasti rankų darbo veiklą keičia kasdieninę rutiną ir siūlo veiksmingą būdą skatinti ramybę, gerinti emocinę savijautą ir stiprinti psichinę sveikatą skaitmeninės perkrovos sąlygomis.
Tyla, bet galinga tendencija įgauna pagreitį: hobiai, kurie yra analoginiai. Remiantis naujausiais CNN cituojamais Michael’s amatų parduotuvės duomenimis, su šiais pomėgiais susijusios paieškos išaugo, o tai rodo giluminį kultūrinį poslinkį daugelio žmonių gerovės ir savęs priežiūros siekiuose.
Naujausias „analoginių pomėgių“ bumas ir augimo duomenys
Susidomėjimas analoginiais pomėgiais per pastaruosius mėnesius smarkiai išaugo. Remiantis CNN ataskaita, kurią cituoja Psychology Today, paieškos, susijusios su tokio tipo veikla, Michael’s interneto svetainėje per pastaruosius šešis mėnesius išaugo 136 %.
Šis reiškinys neapsiriboja tik šiais duomenimis: vilnos rinkiniai, tradiciškai siejami su vyresnės kartos žmonėmis, 2025 m. patyrė įspūdingą 1200 % augimą. Michael’s rinkodaros direktorius šią susidomėjimo bangą apibūdino kaip „tikrai svarbų kultūrinį pokytį“.
Rinkos konsultantai, tokie kaip Statista ir Fortune Business Insights, prognozuoja, kad pasaulinė stalo žaidimų ir panašių veiklų rinka iki 2030 m. toliau stabiliai augs, nes vartotojai siekia realių socialinių patirčių, nutolusių nuo skaitmeninio prisotinimo.
„Statista“ pažymi, kad JAV stalo žaidimų rinka 2025 m. generuos 2,87 mlrd. JAV dolerių, o vidutinis metinis augimo tempas bus daugiau nei 4 %, o „Fortune Business Insights“ prognozuoja, kad pasaulinė rinka per ateinantį dešimtmetį viršys 23 mlrd. JAV dolerių.
Tuo tarpu, pagal Euromonitor International, du trečdaliai vartotojų siekia supaprastinti savo gyvenimą ir sumažinti stresą, stiprindami savo priešingą požiūrį į rankines ir analogines veiklas kaip alternatyvą skaitmeninei perkrovai.
Tendencijos kilmė ir kontekstas: COVID-19 pandemijos poveikis
Analoginių pomėgių populiarumas neatsirado iš niekur. Rinkodaros analizės rodo, kad ši tendencija pradėjo įsigalėti po COVID-19 pandemijos. Karantino metu daugelis žmonių ieškojo būdų, kaip susidoroti su izoliacija, karantinu ir plačiai paplitusiu nerimu. Šis ieškojimas padėjo pagrindą rankų darbo ir analoginių veiklų atgimimui.
„Euromonitor International“ ataskaita „Global Consumer Trends 2026“ patvirtina, kad du trečdaliai vartotojų ieško būdų, kaip supaprastinti savo gyvenimą ir sumažinti stresą, teikdami pirmenybę veiklai, kuri leidžia jiems atgauti pusiausvyrą ir ugdyti atsparumą.
Paklausa produktams ir paslaugoms, skatinantiems atsipalaidavimą ir psichinę gerovę, nuolat auga, stiprindama analoginių ir rankų darbo veiklų populiarumą kaip atsaką į pernelyg didelę skaitmeninę rutiną.
„Analoginių pomėgių“ apibrėžimas ir filosofija
Pasaulyje, kuriame dominuoja dirbtinis intelektas ir automatizavimas, analoginiai pomėgiai yra tarsi tylus maištas. Jie apibrėžiami kaip veikla, skatinanti žmones atlikti užduotis lėtai, apčiuopiamai ir sąmoningai, priešingai nei greita ir momentali skaitmeninė technologija.
Kai kurie žmonės netgi renkasi visiškai analoginį gyvenimo būdą, į savo kasdienybę integruodami rankų darbą ir neskubias veiklas, o ne tik paprastą skaitmeninį detoksą. Prielaida yra paprasta: sulėtinti tempą, daryti mažiau ir gyventi sąmoningiau.
„Euromonitor“ pabrėžia, kad 58 % vartotojų teikia pirmenybę savo skoniams pritaikytoms patirtims, o pusė jų ieško specialiai jiems sukurtų produktų ir paslaugų.
Šis autentiškumo ir individualizavimo poreikis skatina imtis analoginių pomėgių, kurie leidžia žmonėms patvirtinti savo tapatybę ir kurti kasdienybę, labiau atitinkančią jų asmenines vertybes.
Skaitmeninio nuovargio, doomscrolling ir psichinės sveikatos ryšys
Skaitmeninis nuovargis tapo kasdieniu reiškiniu. Nuolatinis per didelis naujienų, pranešimų ir socialinės žiniasklaidos vartojimas sukelia išsekimą, nerimą ir frustraciją.
Vadinamasis „doomscrolling“, tendencija pasinerti į begalinį skaitmeninio turinio srautą, skatina kortizolio, natūralaus organizmo streso hormono, cirkuliaciją. Didelis kortizolio lygis gali sukelti fizinį diskomfortą ir nerimo ar panikos priepuolius.
Remiantis Euromonitor duomenimis, beveik 60 % vartotojų kasdien patiria vidutinio sunkumo ar didelį stresą, o du iš penkių jaučia nuolatinį spaudimą atlikti savo užduotis. Tokia aplinka paskatino ieškoti veiklos, kuri suteiktų komfortą, pusiausvyrą ir atsijungimą – savybių, kurios apibūdina analoginių pomėgių populiarėjimą.
Atsakant į tai, populiarėja sąmoningumo praktikos, tokios kaip meditacija, joga ir sąmoningas kvėpavimas. Analoginiai pomėgiai šiame kontekste atsiranda kaip alternatyva kovoti su jutimų perkrova ir atkurti emocinę pusiausvyrą.
Tokios institucijos kaip Mayo Clinic pabrėžia, kad rankų darbas ir kūrybiniai pomėgiai, tokie kaip mezgimas, tapyba ar sodininkystė, padeda sumažinti stresą ir nerimą, nes sukelia atsipalaidavusios koncentracijos būseną, panašią į meditaciją. Šie pomėgiai leidžia smegenims atsijungti nuo kasdienių rūpesčių ir pagerinti nuotaiką, veikdami kaip paprastos ir prieinamos emocinės saviugdos priemonės.
Psichologinė ir fiziologinė nauda: „prisitaikanti regresija“
Šių pomėgių patrauklumas neapsiriboja paprasta pramoga. Reikalaujantys koncentracijos ir rankų miklumo užsiėmimai, tokie kaip mezgimas, reikalauja sąmoningumo ir sumažina galimybes išsiblaškyti.
Harvard Health Publishing teigia, kad reguliarus rankų darbo ar kūrybinių pomėgių užsiėmimas padeda didinti gyvenimo pasitenkinimą ir mažinti streso bei nerimo simptomus. Jų tyrimai rodo, kad laikas, praleistas užsiimant šiomis veiklomis, turi teigiamą poveikį nuotaikai, mažina apmąstymus ir skatina atsijungti nuo kasdienių rūpesčių, o tai tiesiogiai veikia emocinę gerovę.
Psichologiniu požiūriu šis reiškinys yra susijęs su Ernst Kriso teorija apie „prisitaikymo regresiją ego labui“, kurioje teigiama, kad tam tikromis aplinkybėmis grįžimas prie žaismingų ar kūrybinių veiklų gali būti teigiamas prisitaikymo mechanizmas.
Amerikos psichologų asociacija teigia, kad pomėgių ir rankų darbo veikla yra susijusi su mažesniu depresijos ir nerimo lygiu. Jos žurnaluose paskelbti ilgalaikiai tyrimai rodo, kad reguliarus šių pomėgių užsiėmimas apsaugo psichinę sveikatą, palengvina neigiamų emocijų valdymą ir padeda ugdyti atsparumą stresinėse situacijose.
Suaugusiems analoginiai pomėgiai leidžia vėl prisiliesti prie paprastumo ir žaidimų, neatsisakant kasdienių pareigų. Tai sukuria sveiką pusiausvyrą tarp visiško pabėgimo nuo realybės ir suaugusiųjų pasaulio perkrovos.
UCLA Health pabrėžia, kad pomėgių, ypač tų, kurie reikalauja rankų darbo įgūdžių ar kūrybiškumo, užsiėmimas stimuliuoja smegenų funkcijas, stiprina atmintį ir padeda išvengti su senėjimu susijusio pažinimo funkcijų silpnėjimo. Be to, tyrimai rodo, kad tie, kurie visą gyvenimą turi pomėgių, rečiau serga depresija ir geriau atlieka kasdienes veiklas.
Praktiniai pavyzdžiai ir asmeninės įžvalgos
Tiesioginė patirtis su šiais pomėgiais atskleidžia jų terapinį potencialą. CNN autorė pasakoja apie savo dalyvavimą mezgimo grupėje, kurioje kita dalyvė apibendrino pagrindinį privalumą: „Mezgimas suteikia užsiėmimą rankoms, todėl nesi pririštas prie telefono.“ Šis teiginys iliustruoja rankų darbo vertę mažinant priklausomybę nuo skaitmeninių technologijų.
Jutos valstybinio universiteto duomenimis, reguliarus pomėgių užsiėmimas yra susijęs su žymiu depresijos ir nerimo simptomų sumažėjimu, net ir žmonėms, kurie anksčiau neturėjo tokios patirties. Šio universiteto akademiniai tyrimai rodo, kad rankų darbo ar kūrybinė veikla skatina savigarbą, pasiekimų jausmą ir emocinį atsparumą, veikdama kaip veiksmingas streso įveikos mechanizmas.
Harvard Health Publishing pabrėžia, kad rankų darbo ir kūrybiniai pomėgiai stimuliuoja kognityvines funkcijas, stiprina atmintį ir gali atitolinti su amžiumi susijusį gebėjimų silpnėjimą. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie palaiko aktyvų gyvenimo būdą žaisdami stalo žaidimus, megzdami ar tapydami, turi mažesnę riziką susirgti demencija ir kitomis neurodegeneracinėmis ligomis.
