Geriamojo vandens vartojimas padeda išvengti inkstų akmenų susidarymo ir kitų ligų
Šie organai filtruoja toksinus iš organizmo ir reguliuoja skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą. Pakankamas skysčių vartojimas padeda išvengti inkstų akmenų susidarymo ir kitų su šlapimo sistema susijusių ligų.
Šiame kontekste kyla klausimas, kokio tipo vanduo yra naudingesnis: mineralinis vanduo ar vandentiekio vanduo?
Cheminė sudėtis ir pagrindiniai šių dviejų vandens rūšių skirtumai
Mineralinis vanduo skiriasi savo požemine kilme ir natūralių mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, natris ir bikarbonatas, kiekiu. Šie mineralai ne tik suteikia skonį, bet ir gali turėti įtakos inkstų sveikatai.
Kita vertus, vandentiekio vandens sudėtis priklauso nuo regiono ir naudojamos valymo sistemos. Paprastai jame yra mažesnė mineralų koncentracija ir gali būti chloro bei kitų dezinfekcijai naudojamų junginių pėdsakų.
Vandentiekio vanduo turi atitikti griežtus kokybės ir tinkamumo gerti standartus. Agentūra pažymi, kad šis vandens tipas yra saugus gerti didžiojoje šalies dalyje, tačiau rekomenduoja patikrinti namų įrangos būklę, kad būtų išvengta užteršimo iš senų vamzdžių ar nuosėdų.
Kaip kiekvienas vandens tipas veikia inkstus?
Bendrai gyventojų populiacijai tiek mineralinis vanduo, tiek vandentiekio vanduo yra tinkami inkstų funkcijoms palaikyti, jei jie yra geros kokybės ir neturi teršalų. Tačiau yra keletas ypatumų, į kuriuos reikia atsižvelgti žmonėms, turintiems inkstų akmenų ar medžiagų apykaitos ligų istoriją:
- Mineralinis vanduo: dėl didesnio kalcio ir natrio kiekio jis gali netikti tiems, kurie yra linkę susidaryti kalcio oksalato akmenis inkstuose arba serga hipertenzija. Mineralų perteklius gali skatinti akmenų susidarymą jautriems žmonėms.
- Vandentiekio vanduo: paprastai jame yra mažai mineralų, todėl jis kelia mažesnę riziką tiems, kuriems gydytojo rekomendacija reikia riboti kalcio ar natrio vartojimą.
Dr. William F. Clark, nefrologas iš Nacionalinio inkstų fondo (JAV), sako, kad prioritetas yra vandens vartojimo kiekis ir reguliarumas. Clarkas aiškina, kad pakankamas hidratacijos lygis padeda praskiesti medžiagų, kurios gali sudaryti kristalus inkstuose, koncentraciją, taip sumažinant inkstų akmenų susidarymo riziką.
Jis paaiškina, kad daugumai sveikų žmonių nėra esminio skirtumo tarp mineralinio vandens ir vandentiekio vandens vartojimo inkstams, jei abu yra saugūs ir tinkami vartoti žmonėms.
Bendrosios rekomendacijos inkstų sveikatai
Norėdami pasirūpinti savo inkstais, specialistai rekomenduoja:
- Gerti pakankamą kiekį vandens per dieną, pritaikant jo kiekį pagal fizinį aktyvumą, klimatą ir individualius poreikius.
- Pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite inkstų ligų ar akmenų istoriją.
- Tikrinti turimos vandens kokybę, tiek mineralinio, tiek vandentiekio.
- Jei turite apribojimų vartoti mineralus, ribokite mineralinio vandens vartojimą.
Nuolatinis hidratacijos palaikymas yra svarbiausias veiksnys inkstų problemų prevencijoje, nepriklausomai nuo pasirinktos vandens rūšies.
