Neurologas teigia, kad norint sustiprinti smegenų funkcijas senstant, patartina rūpintis savo gyvenimo būdu.
Tai nutinka mums visiems. Įeiname į kambarį, bet neprisimename, kodėl ten nuėjome. Arba pamirštame seno pažįstamo žmogaus vardą, kai vėl jį sutinkame. Arba negalime prisiminti detalių ir informacijos, kurią anksčiau buvome įsimintę, pavyzdžiui, telefono numerio, adreso ar šeimos nario amžiaus. Arba kur pastatėme automobilį, kai išeiname iš prekybos centro ar parduotuvės. Tai normalu.
Tam tikromis aplinkybėmis galbūt tiesiog nesusikoncentruojame pakankamai arba esame užsiėmę kitais dalykais ir neskiriame pakankamai dėmesio. Daugelis mūsų patiria atminties sutrikimų, tačiau nuo tam tikro amžiaus jie gali būti pradinio pažinimo funkcijų silpnėjimo požymiai.
„Dauguma šių atminties praradimo atvejų yra neatsargumo pasekmės. Jei esate vakarėlyje ir nekreipiate dėmesio į ką nors, nes vis dar galvojate apie kažką, susijusį su darbu, staiga suprantate, kad neprisimenate jo vardo. Pirmiausia reikia informaciją įsiminti, t. y. ją įtvirtinti, kad vėliau galėtumėte ją prisiminti. Bet jei jos niekada neįtvirtinote, jos nėra“, – interviu „The Guardian“ sakė žinomas neurologas ir daugiau nei 20 knygų autorius dr. Richardas Restakas.
„Bet jei pamiršote, kur palikote automobilio raktus, ir galiausiai juos randate šaldytuve, arba atidarote jį ir ten randate laikraštį, tai yra pirmasis rimto sutrikimo simptomas: tai šiek tiek daugiau nei paprastas užmaršumas“, – priduria buvęs Amerikos neuropsichiatrijos asociacijos prezidentas.
Kaip išvengti pažinimo funkcijų silpnėjimo
Laimei, atmintį galima pagerinti ne tik praktikuojantis, pavyzdžiui, reguliariai skaitant, bet atrodo vis labiau tikėtina, kad kai kuriais atvejais Alzheimerio ligą ir pažinimo funkcijų silpnėjimą galima išvengti laikantis sveikos gyvensenos. Ir ne tik skatinant tokius aspektus kaip aktyvus gyvenimo būdas, pakankamas poilsis, regos ir klausos priežiūra bei sveika mityba, bet ir vengiant tam tikrų medžiagų.
Didieji klausimai: Protas
„Alkoholis yra labai silpnas neurotoksinas, jis kenkia nervinėms ląstelėms. Aš labai rekomenduoju visiems savo pacientams, vyresniems nei 65 metai, visiškai ir visam laikui atsisakyti alkoholio“, – daro išvadą neurobiologas.
„Niekas negali garantuoti, kad žmogus nesirgs demencija. Aš tai lyginu su vairavimu: negalima garantuoti, kad nebus avarijos, bet jei segėsite saugos diržą, kontroliuosite greitį ir prižiūrėsite automobilį, galite sumažinti avarijos tikimybę“, – daro išvadą dr. Restak.
